Дипломная работа на тему: Развитие силовых качеств на занятиях секции гиревого спорта в общеобразовательной школе

План работы:

Введение 3
Глава 1. Основы спортивной тренировки 6
1.1. Принципы спортивной тренировки 6
1.2. Методы тренировки в гиревой спорте 11
1.3. Виды подготовки спортсмена-гиревика 16
1.4. Отдельное тренировочное занятие и принципы его построения 22
1.5. Спортивная подготовка как многолетний процесс 23
1.6. Построение тренировочных циклов 24
Глава 2. Организация, объем и методы исследования 31
2.1. Методы исследования 32
2.1.1. Анализ научно-методической литературы 32
2.1.2. Анализ планов подготовки 32
2.1.3. Анализ соревновательной деятельности 34
2.1.4. Методы математико-статистической обработки данных 34
Глава 3. Результаты собственных исследований и их обсуждение 35
3.1. Анализ макроциклов тренировочного объёма на общую выносливость 38
3.2. Анализ макроциклов тренировочного объёма упражнений на относительную силу 39
3.3. Анализ макроциклов тренировочного объёма упражнений на техническую подготовку 41
3.4. Анализ макроциклов тренировочного объёма упражнений на специальные упражнения 42
3.5. Анализ макроциклов тренировочного объёма подъемов упражнения 44
3.6. Анализ соревновательной деятельности (толчок двух гирь) 46
Заключение 48
Список литературы 51