Дипломная работа на тему: Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста

План работы:

Введение 3
Глава 1. Теоретико-методические основы оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста средствами физической культуры 6
1.1. Морфофункциональные изменения в организме женщин, среднего возраста занимающихся фитнес-йогой 6
1.2. Современные направления развития восточных оздоровительных систем и их применение в практике физической культуры 14
1.3. Классификация и эффективность воздействия на организм человека оздоровительных средств йоги 20
1.4. Характеристика фитнес-йоги как системы совершенствования человека в практике оздоровительных занятий 25
Глава 2. Организация и методы исследования 30
2.1. Задачи и методы и исследования 30
2.2. Организация исследования 38
Глава 3. Экспериментальное обоснование эффективности методики физкультурно-оздоровительных занятий на основе фитнес-йоги с женщинами 30-40 лет 43
3.1. Выявление мотивации женщин 30-40 лет к занятиям фитнес-йогой 43
3.2. Анализ показателей уровня здоровья, физической подготовленности и функционального состояния женщин 30-40 лет 45
3.3. Программа построения физкультурно-оздоровительных занятий фитнес-йогой с женщинами 30-40 лет 50
3.4. Результаты педагогического эксперимента 55
3.5. Обсуждение результатов исследования 63
Заключение 67
Список литературы 71