Дипломная работа на тему: Тренировочные нагрузки в силовой подготовке тяжелоатлетов 16-17 лет

План работы:

Введение 3
Глава 1. Оптимизация тренировочной нагрузки и физическая подготовка в тяжелой атлетике 6
1.1. Специальная физическая подготовленность тяжелоатлета 6
1.2. Педагогический контроль и оценка физической подготовленности тяжелоатлета 10
1.3. Силовая подготовка тяжелоатлетов как важный фактор спортивного совершенствования 15
1.4. Характеристика тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике 19
1.5. Оптимизация тренировочной нагрузки в тяжелой атлетике 27
Глава 2. Методы и организация исследования 36
2.1. Методы исследования и их характеристика 36
2.1.1. Анализ научно-методической литературы 36
2.1.2. Анализ тренировочной нагрузки 37
2.1.3. Педагогическое тестирование физических качеств 38
2.1.4. Педагогические наблюдения 40
2.1.5. Педагогический эксперимент 41
2.1.6. Методы математической статистики 42
2.2. Организация исследования 42
Глава 3. Эффективность применения разработанной методики тренировки тяжелоатлетов 16-17 лет на этапе начальной подготовки 44
3.1. Динамические характеристики показателей тестовых упражнений общей и специальной физической подготовки тяжелоатлетов 16-17 лет 44
3.2. Сравнительный анализ результатов прироста показателей общей и специальной физической подготовленности тяжелоатлетов 16-17 лет 48
3.3. Взаимосвязь показателей тестовых упражнений общей и специальной физической подготовки с результатами соревновательных движений тяжелоатлетов 16-17 лет 50
3.4. Сравнительная характеристика результатов соревновательных движений тяжелоатлетов 16-17 лет 53
Заключение 56
Практические рекомендации 58
Список литературы 60