Дипломная работа на тему: Исследование спринтерских возможностей высококвалифицированных прыгунов в длину и их реализация в разбеге и опорно-полетной фазе прыжка

План работы:

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
1.1. Введение в прыжки в длину и спринтерскую подготовку прыгунов 7
1.1.1. Общая характеристика прыжков в длину 7
1.1.2. Основные аспекты спринтерской подготовки 8
1.1.3. Взаимосвязь прыжков в длину и спринтерской подготовки 9
1.1.4. Влияние спринтерской подготовленности на разбег и опорно-полетную фазу прыжка 10
1.1.5. Психологические аспекты спринтерской подготовки 12
1.2. Техника прыжка в длину 14
1.2.1. Основы техники прыжка в длину 14
1.2.2. Фаза разбега 15
1.2.3. Фаза отталкивания 17
1.2.4. Полетная фаза прыжка 19
1.2.5. Фаза приземления 20
1.3. Подготовка квалифицированных прыгунов в длину 21
1.3.1. Подготовка прыгунов на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства 21
1.3.2. Беговая подготовка 22
1.3.3. Прыжковая подготовка 22
1.3.4. Силовая подготовка 25
1.3.5. Управление подготовкой квалифицированных прыгунов в длину 27
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1. Методы исследования 30
2.2. Инструментальные методики и программное обеспечение 32
2.3. Организация исследования 33
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ РЕАЛИЗАЦИИ СПРИНТЕРСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПРЫГУНОВ В ДЛИНУ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ УПРАЖНЕНИИ 35
3.1. Спринтерская подготовленность прыгунов в длину и её реализация в разбеге 35
3.2. Реализация скорости разбега в опорно-полётных фазах прыжка в длину 44
3.3. Экспериментальное обоснование методики управления подготовкой прыгунов на основе анализа показателей реализации спринтерских возможностей прыгунов в прыжке в длину (педагогический эксперимент) 49
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 58
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 60
ПРИЛОЖЕНИЕ 67