Дипломная работа на тему: Индивидуализация оздоровительно-тренировочного процесса у лиц, занимающихся скандинавской ходьбой

План работы:

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА У ЛИЦ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ 7
1.1. Скандинавская (северная) ходьба. Понятие, общая характеристика, история возникновения 7
1.1.1. Технические условия и средства для занятий скандинавской ходьбой 11
1.1.2. Характеристика Скандинавской ходьбы как вида оздоровительной деятельности 12
1.2. Анатомо-психо-физиологические особенности лиц пожилого возраста 16
1.3. Аспекты организации занятий скандинавской ходьбой с лицами пожилого возраста и особенности физической подготовки и физической активности у лиц пожилого возраста 20
1.3.1. Организационные принципы и двигательные режимы занятий скандинавской ходьбой с пожилыми людьми 23
1.3.2. Программы и рекомендации по организации СХ у лиц пожилого возраста 24
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ, МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1. Организация исследования 28
2.2. Методы исследования 28
2.3. Индивидуализация методики оздоровительно-тренировочного процесса у лиц пожилого возраста, занимающихся скандинавской ходьбой 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 35
3.1. Динамика антропометрических показателей у пожилых людей 35
3.2. Оценка показателей кардио-респираторной системы у исследуемых лиц в динамике исследований 37
3.3. Динамика показателей динамометрии и физической работоспособности у пожилых людей, занимающихся скандинавской ходьбой 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 50